1. Какую одежду нужно взять с собой на сплав на рафте и байдарке.

Условно вы должны взять с собой три комплекта одежды:

1.1. Городская одежда (в которой Вы приедете и вернетесь домой),

1.2. Одежда для сплава,

1.3. Одежда для лагеря, стоянки.

1.1 Городская одежда

 Та одежда, в которой Вы приедете и уедите со сплава назад в город.

 1.2  Одежда для сплава

 1.2.1. В жаркую погоду

 На воде загар гораздо интенсивнее, солнце светит как сверху, так и снизу отражаясь от воды. В первую очередь обгорают: лицо, плечи, предплечья, бедра, коленки. Крем от загара это конечно же нужная вещь, но если Вы сплавляетесь целый день по солнце пеку, необходимо какое-то время закрывать тело от ультрафиолета, поэтому рекомендуем Вам из одежды взять с собой:

- бриджи (чтобы прикрывали колени) либо легкие штаны;

- кепку/панамку или любой другой головной убор;

- светлую хлопковую рубашку с длинными рукавами;

- купальный костюм/плавки;

- сандалии с фиксированной пяткой/сланцы.

Этот комплект может быть полностью мокрым (брызги, купание, дождь и т.д.).

Еще один нюанс, в жаркую погоду нужно обязательно купаться, чтобы как регулировать температуру своего тела.

1.2.2. В прохладную погоду (или сплав осенью)

 Если Вы решились сплавиться на рафтах, байдарках осенью. Осенью реки выглядят по-другому, иначе, уже нет палящего солнца, листва на деревьях пожелтела, вокруг тишина и чистый, пьянящий воздух. Так вот мы рекомендуем с собой взять:

- шерстяные носки 2 пары, обычные 2-3 пары;

- брюки;

- перчатки х/б 2 пары;

- кофта, желательно шерстяная (шерстяные вещи имеют свойство, даже если они мокрые они все равно греют тело);

- куртка;

- нательное белье 2 комплекта;

- солнцезащитные очки, головной убор.

  1.2.3. В пасмурную погоду

 Если по прогнозу погоды Вы видите, что возможно будет дождь, то советуем взять с собой:

- дополнительный комплект одежды для сплава;

- дождевик;

- резиновые сапоги;

1.3 Одежда для лагеря, стоянки

 -  брюки и легкая куртка с капюшоном (анорак);
- ботинки/кроссовки;
- рубашка/реглан/свитер – если станет прохладней. Вечером, как правило прохладно, иногда даже летом;
- шерстяные носки 1 пара;
- простые носки 2 - 3 пары;
- футболки (2-3 шт);
- смена нижнего белья;

 2. Необходимые вещи для похода

 - кружка, миска, ложка, нож – металлическая или пластиковая посуда (чтоб не разбилась) не берите с собой кучу пластиковой посуды это вредно для здоровья и окружающей среды.

- фонарик, лучше налобный;- документы в герметичной упаковке и деньги – на всякий случай;
- дорожная сумка/рюкзак – поскольку вещи практически все время перевозятся в гермомешке, брать с собой нормальный походный рюкзак не обязательно;
- фотоаппарат/видеокамера/мобильный – воспоминания это ценная штука.

- средства против комаров, мошек и другого гнуса.

3. Личная аптечка

 Все наши группы обязательно комплектуются серьезной походной аптечкой. Тем не менее, мы не можем учитывать все индивидуальные заболевания и предпочтения. Если у вас аллергия, есть специфические болезни и т.д. – не забудьте взять с собой личную аптечку!

 4. Средства личной гигиены

 - зубная щетка и паста;
- мыло, шампунь;
- полотенце;
- туалетная бумага;
- солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты;
- ножницы, пилочка, щипчики для ногтей.

Женщинам не забыть свои средства личной гигиены.

5. Другое

 На реках нет ни ларьков, ни магазинов, ни даже супермаркетов, поэтому рекомендуем Вам:

- Если Вы курите, то нужно брать с собой в 1,5 раза больше сигарет, чем Вы курите обычно (Пример: если Вы выкуриваете 1 пачку в день, то на сплав нужно взять 1,5 пачки в день)

- Спиртное – обычно происходит так, что спиртное заканчивается на второй день, его примерно стоит брать в 2-2,5 раза больше, чем обычно. Ну а если Вы его не возьмете, то ничего страшнего не случится, здоровый образ жизни еще ни кто не отменял.

Надеемся, что эта памятка Вам пригодиться.

С уважением Речная Одиссея